How-to retinoli

Tervetuloa lukemaan how-to retinoli -postausta eli a-vitamiinin käytöstä ihonhoidossa. Tämä aihe innostuttaa ja kauhistuttaa niin kuluttajia kuin ammattilaisia eri syistä 😛 Kiva, että oot täällä oppimassa a-vitamiinin turvallisesta käytöstä. It’s worth it!

Vastaan tässä postauksessa seuraaviin kysymyksiin:

• Mitä retinoli on ja mitä se tekee iholle?
• Kenelle se sopii ja kenelle ei?
• Miten aloitan retinolin käytön?
• Mitä sun täytyy tietää retinolin käytöstä?
• Onko siitä jotain haittaa?

Käytän tässä postauksessa yleisnimenä retinolia, koska se tuntuu olevan kuluttajille kaikista tutuin. Retinoli on yksi a-vitamiinin johdannaisista, jota käytetään paljon ihonhoidon kosmetiikassa. Aloitetaan perusasioista ja syvennytään sitten enemmän retinolin käyttöön. 

Mitä retinoli on ja mitä se tekee iholle?

Retinoli on yksi a-vitamiinin johdannaisista, jotka tunnetaan retinoideina. Kosmetiikassa käytetään tiettyjä a-vitamiinin johdannaisia ja ihotautilääkärit määräävät omansa riippuen tarpeista ja tavoitteista. 

Retinoli on yksi käytetyimmistä muodoista, mutta olet saattanut kuulla myös retinalista ja retinyl palmitatesta. Näitä löytyy kosmetiikkatuotteista, joita voi ostaa ilman reseptiä. A-vitamiinin muodot kuten adapaleeni ja tretinoin ovat johdannaisia, joita saa vain lääkärin reseptillä. 

Retinoli vilkastuttaa ja aktivoi ihon soluaineenvaihduntaa, eli iho niin sanotusti tuottaa ihosoluja nopeammin ja ihon luonnollinen kuoriutumisprosessi nopeutuu. Iho siis uusiutuu nopeammin, jonka vuoksi sen ollaan todettu auttavan esimerkiksi aknea, hyperpigmentaatiota ja ikääntymisen merkkejä hoitaessa. Kuvailen sitä usein asiakkailleni ihon personal trainerinä, jonka vuoksi myös lepo on tärkeää.

Kenelle se sopii ja kenelle ei?

Retinoli ja a-vitamiinin muut johdannaiset sopivat parhaiten lievästä vaikean akneen omistaville sekä vanhemmalle ja/tai vahvemmalle iholle, jossa on jo selviä ikääntymisen merkkejä kuten juonteita, ryppyjä tai pigmenttihäiriöitä. Jos haluat kokeilla retinolia tai muita a-vitamiinin johdannaisia hoitamaan aknea, ota yhteyttä omaan ihoammattilaiseesi, niin pääset alkuun turvallisesti. Lievän aknen kanssa voi nähdä kosmetologi/estenomia, vaikeamman kanssa kannattaa suoraan mennä ihotautilääkärille.

Retinoli sopii myös ennaltaehkäisemään ikääntymisen merkkejä, joten +25-vuotiaat voivat jo alkaa käyttämään retinolia. Ensikertalaiselle sopii esim. yövoide. Retinolia kestää parhaiten öljyisemmät ihotyypit, mutta kuivemmallekin iholle löytyy omat tuotteensa. Kovin herkälle iholle suosittelen muuta, kuin retinolia tarpeista riippuen. 

Retinolia tai muita a-vitamiinin johdannaisia ei suositella raskaana ollessa tai, kun vielä imetät. En suosittelisi ensimmäisenä vaihtoehtona retinoli-tuotteita alle 25-vuotiaille, ellei kyse ole aknen hoidosta. Retinoli ja muut a-vitamiini johdannaiset eivät yleensä sovi kaikista herkimmille ihoille.

Lue myös: Näin hoidat ihon epäpuhtauksia

Miten aloitan retinolin käytön?

Retinolin (ja kaikkien muiden a-vitamiini johdannaisten) aloituksessa on tärkeintä kärsivällisyys ja hidas aloittaminen. I knooooooooow, olisi niin kiva lähteä revittelemään uudella, mahtavia tuloksia lupaavalla tuotteella, mutta trust me. Aloita hitaasti, pienemmällä pitoisuudella tai hellävaraisemmalla muodolla (esim. retinyl palmitatella) ja vaikka yövoiteen muodossa, joka suojaa ihoa vähän paremmin retinolin sivuvaikutuksilta. Sivuvaikutuksiin kuuluu mm. ihon kuivuus ja ärtyminen. Aloita käyttö pari kertaa viikossa iltaisin. Älä kuori ihoasi enää muuten eli pistä AHA/BHA ja PHA -hapot tauolle. Retinoli hoitaa ihon kuorinnan puolestasi. Nosta käyttöä hitaasti useampaan iltaan viikossa. Tarkoitus on antaa ihon tottua retinoliin ja minimoida sivuvaikutukset. Joillakin kestää viikkoja, joillakin jopa kuukausia tottua retinoliin, joten ei tarvetta kiirehtiä nostamaan käyttöiltoja. Retinolin käytössä tärkeintä on pitkäaikainen käyttö.

Eli:

• käytä 1-2 kertaa viikossa alkuun iltaisin
• laita se aina kuivalle iholle (noin herneenkokoinen määrä riittää koko kasvoille)
• vältä suunympärys- ja silmänympärysihoa
• käytä silmien alueelle omaa silmänympärysvoidetta, joka sisältää retinolia
• laita retinoli kosteusvoiteen päälle, jos olet ensikertalainen tai herkkäihoinen
• pidennä käyttöväliä, jos iho alkaa tuntuu kuivalta, ärtyneeltä, kiristävältä
• älä käytä tuotetta, jos se tuntuu polttavan ihoasi – pese se samantien pois äläkä käytä enää vaan juttele ammattilaisen kanssa

Lue myös: Näin pidät ihosi kosteutettuna

Mitä minun täytyy tietää retinolin käytöstä?

• juttele ammattilaisen kanssa ennen aloittamista
• älä käytä liian usein liian nopeasti
• pidä taukoa, jos iho ärtyy 
• älä aloita käyttöä keskikesällä (retinoli herkistää ihoa UV-säteilylle)
• opi käyttämään aurinkosuojaa kaverina
• älä käytä kuorivien happojen kanssa kuten AHA/BHA/PHAt 
• keskity rakentamaan ihoa suojaava ja kosteuttava ihonhoitorutiini retinolin ympärille
• älä aloita retinolin käyttöä, jos suunnittelet raskautuvasi lähikuukausina

Voiko siitä olla jotain haittaa?

Kyllä. Retinolilla ja sen muilla muodoilla voi olla sivuvaikutuksia. Yleisimmät sivuvaikutukset ovat ihon kuivuus ja ärtyneisyys. Ihon suojamuuri voi heikentyä ja kosteus alkaa karkaamaan ihosta helpommin ja nopeammin. Siksi on tärkeää, että sulla on simppeli ja toimiva ihonhoitorutiini rakennettu retinolin käytön ympärille. A-vitamiinituotteita ei suositella raskaana oleville tai imettäville.

Heräsikö kysymyksiä? Jätä se kommenttiboksiin tai lähetä instan kautta YV @estenomisti ja vastaan mahdollisimman pian. Myös sähköpostia voi laittaa matalalla kynnyksellä [email protected]

Toivottavasti tästä postauksesta oli apua. Nähdään seuraavissa postauksissa <3

Terkuin,
Eveliina

Psst! Liity estenomistin sähköpostilistalle sivujen alaosasta ja saat rahallisia etuja, kun estenomisti laajentaa toimintaansa lähitulevaisuudessa <3