Näin pidät ihosi kosteutettuna

Luettuasi tämän postauksen ymmärrät miten pidät ihosi kosteutettuna vuoden ympäri. Syksyn ja talven tullessa iho kaipaa entistä enemmän huomiota, kun ilmasto ja muut tekijät haastavat oman ihonhoitorutiinin toimivuuden. Tämän postauksen tietoa voi hyödyntää myös muina vuodenaikoina kaikille ihotyypeille.

Janoisen ja kuivan ihon merkit

Se ihanan kiristävä fiilis iholla, kun kylmyys ja talvinen sää palaa haastamaan oman ihonhoitorutiinin. Nykyinen putsari tuntuu kiristävän ja kuivattavan ihoa liikaa eikä nykyinen kosteusvoide tunnu pysyvän iholla sekuntia kauempaa. Iho tuntuu karheammalta ja meikki ei näytä enää niin freesiltä kuin kesällä. Kuulostaako tutulta?

Iho saattaa myös olla punaisempi ja näyttää sameammalta kuin aikaisemmin. Myös juonteet ja rypyt tuntuvat hyppäävän silmille aiempaa enemmän.

Nämä edellämainitut ovat yleisiä ensimerkkejä siitä, että oma ihonhoitorutiini kaipaa päivitystä mukautuakseen vaihtuvaan ilmastoon. Ihon janoisuus ja kuivuus ovat ehkä yleisin ihohaaste, johon kuka tahansa voi törmätä milloin tahansa elämänsä aikana. Kylmä ja kuiva ilmasto on yksi sen isoimmista aiheuttajista. Myös omat elämäntavat voivat aiheuttaa ihon kuivumista. Mutta ei huolta, asia on helposti korjattavissa säännöllisellä ihonhoidolla.

Pidä iho kosteutettuna 101

Ihossa on öljyä ja vettä, jotka molemmat pitävät huolen siitä, että ihossa on hyvä kosteustasapaino. Vesikosteutus antaa iholle täyteläisyyttä ja tervettä hehkua ja öljy lukitsee vesikosteuden ihoon ja pitää ihon pehmeänä. Kun ihon kosteustasapaino on kunnossa niin silloin myös iho voi ja näyttää hyvältä. Kaikkien iho hyötyy hyvästä kosteutuksesta.

Miten lisään vesikosteutusta? Lisää ihonhoitorutiiniisi esimerkiksi hoito- tai kasvovesi ja/tai kosteuttava seerumi. 

Miten lisään öljykosteutusta? Lisää ihonhoitorutiiniin esimerkiksi kasvoöljy tai öljyisempi/rasvaisempi kosteusvoide. 

Miten toimin, jos ihoa kiristää?

Ihosi kaipaa silloin vettä ja/tai ihosi saattaa olla ärsyyntynyt vaurioituneen suojamuurin takia. Keskity lisäämään vesikosteutusta ihoon ja lukitsemaan se hyvin kosteusvoiteella. Myös säännöllinen ihon kuorinta auttaa kosteutta imeytymään ihoon paremmin. 

Lue myös: Kuinka kuorin ihoni?

Miten toimin, jos ihoni hilseilee?

Ihosi kaipaa öljyä ja kuorintaa. Kuori kuollut ihosolukko kerran viikossa hellävaraisella kuorinnalla ja valitse koostumukseltaan runsaampi/rasvaisempi kosteusvoide. Voit myös käyttää haluamaasi kosteusvoidetta ja lisätä sen päälle hieman kasvoöljyä. 

Miten toimin, jos ihoni halkeilee?

Jos ihon halkeilu vaivaa sinua usein ja aiheuttaa epämukavuutta ja kipua, ole yhteydessä omaan lääkäriin. Ihon halkeilua voi aiheuttaa erilaiset ihosairaudet kuten psoriaasis. Jos kyseessä on vain satunnainen ihon halkeilu kuivuudesta johtuen, pyri ehkäisemään se kosteuttamalla ihoa hyvin ja säännöllisesti aamuin illoin. Muista myös hellävarainen ihon kuorinta kerran viikossa.

Lue myös: Näin monta tuotetta tarvitset toimivaan ihonhoitorutiiniin

Tietyt ainesosat pitävät ihosi kosteutettuna

Kosteuttavia ainesosia löytyy monenlaisia ja jokaiselle löytyy kyllä jotakin. Ainesosia, jotka lisäävät vesikosteutusta ihossa, kutsutaan humektanteiksi. Ne sitovat itseensä vettä ja kuljettavat ne syvemmälle ihoon. Tunnetuimpia ja yleisimmin käytettyjä humektantteja ovat muun muassa hyaluronihappo ja glyseriini.

Kokeile näitä ainesosia, kun haluat lisätä vesikosteutusta ihossa:
(suluissa INCI-listassa käytetty nimi)

• hyaluronihappo (esim. sodium hyaluronate)
• glyseriini (glycerin)
• aloe vera (aloe vera leaf extract)
• niasiiniamidi (niacinamide) 
• sodium PCA (sodium PCA) 
• maitohappo (lactic acid)

Tiesitkö? Kosteuttavat ainesosat toimivat parhaiten säännöllisellä ihon kuorinnalla.

Kokeile näitä ainesosia, kun haluat lisätä öljykosteutusta ihossa:
(suluissa INCI-listassa käytetty nimi)

• jojobaöljy (simmondsia chinensis seed oil)
• kookosöljy (cocos nucifera oil)
• sheavoi (butyrospermum parkii butter)
• skvalaani (squalane)
• keramidit (ceramide…)

Kuinka voit tehdä omasta ihonhoitorutiinista kosteuttavamman?

Kuten mainitsin jo tämän postauksen alussa, että monet hyötyvät putsarin ja kosteusvoiteen vaihtamisesta vuodenaikojen mukaan. Kun ilmasto muuttuu, niin silloin myös ihomme tarpeet muuttuvat. Joidenkin iho reagoi voimaakkaammin erilaisiin muutoksiin, toisilla taas vähemmän. Jos susta tuntuu, että sama putsari ja kosteusvoide palvelee sua yhtä hyvin vuoden ympäri, niin mitä sitä silloin hyvää ja toimivaa vaihtamaan 🙂

Mutta jos alkaa tuntumaan siltä, että putsari on liian kuivattava (ihoa kiristää putsauksen jälkeen) ja kosteusvoide ei tunnu kosteuttavan tarpeeksi niin silloin kannattaa päivittää rutiinia tähän hetkeen sopivaksi.

Tässä esimerkki: sulla on nyt käytössä geelimäinen tai vaahtoava putsari, joka on ihan unelma kesällä. Nyt se on kuitenkin alkanut tuntumaan liian putsaavalta ja ihoa on alkanut kiristää joka käyttökerran jälkeen. Vaihda putsari *maitomaiseen tai hellävaraisesti putsaavaan *geeliputsariin, jos haluat edelleen geelimäisen koostumuksen. Tämä pätee jokaiselle ihotyypille. Jos sulla on kovin herkkä iho niin suosi geelimäisten ja vaahtoavien putsareiden sijasta maitomaisia putsareita.

Ala käyttämään kasvovettä aamuin illoin. Tässä simppeli ja edullinen *kasvovesi, joka hoitaa hommansa. Suosittelen suihkuttamaan kasvovettä silmät kiinni suoraan kasvoille ja sen jälkeen painelemaan kasvoveden ihoon (jos kasvovetesi ei ole spray-pullossa, laita sitä kämmenelle vanulapun sijaan ja painele ihoon). Tämän saman prosessin voi toistaa muutamia kertoja, jos iho tuntuu ja näyttää kovin janoiselta. Huomaat eron jo alle muutamassa päivässä. Iho hyötyy aina kasvoveden kosteudesta – oli vuodenaika mikä tahansa. Muista säännöllinen kuorinta niin varmistat, että kosteus pääsee ihoosi. 

Lue myös: 2 vaihetta: Ihon tuplapuhdistus

Kasvoveden jälkeen voit laittaa seerumin. Valitse seerumi, joka sisältää jotakin/joitakin ainesosia vesikosteutus-ainesosalistasta (ylempänä). Kokeile esim. tätä *kosteuttavaa seerumia. Jos ihosi on kovin kuiva ja/tai herkempi, valitse *hoitava seerumi, joka sisältää ainesosia öljykosteutus-ainesosalistasta (ylempänä), jotka tuovat extrahoivaa iholle. 

Seuraava vaihe on tärkein. Kosteuden lukitseminen ihoon. Se tapahtuu kosteusvoiteella. Käytä joko nykyistä kosteusvoidettasi, johon olet tyytyväinen tai kokeile *tätä kosteusvoidetta, jota myydään (muistaakseni) 1 kpl joka seitsemäs sekunti maailmalla. Tämä sopii kaikille ihotyypeille ja se sisältää niin glyseriiniä kuin skvalaania, jotka lisäävät niin vesi- kuin öljykosteutusta ihossa.

Muita vinkkejä pitämään iho kosteutettuna

• käytä ilmankostutinta kotona
• vältä kuumia suihkuja
• käytä kosteusvoidetta aamuin illoin
• laita kosteusvoide pian pesun jälkeen
• käytä aurinkosuojaa ja meikkiä antamaan extrasuojaa ilmastoa ja kuivuutta vastaan
• käytä *kosteuttavaa kasvonaamiota kerran viikossa
• varaa aika kasvohoitoon

Ihoa on hyvä kosteuttaa aamuin illoin, oli kyseessä mikä vuodenaika ja ihotyyppi kyseessä. Eri ihotyypeillä on erilaiset tarpeet, joihin voi vaikuttaa valitsemalla tiettyjä ainesosia. Tärkeintä on säännöllisyys ihonhoitorutiinissa. Hyvällä rutiinilla näkee hyviä tuloksia jo ekan aamun tai illan jälkeen ja tulokset paranevat ajan myötä.

Tsemppiä talven kuivuuteen! Mikä on sun paras vinkki pitämään iho kosteutettuna talven läpi? Kerro kommenteissa 🙂

Moimoii ja ihanaa talvea <3

Terkuin,
Eveliina

Lähteet
The Derm Review
Healthline – humektantit
Healthline – ihoa pehmentävät
CosIng -ainesosa database
Lab Muffin – Humektantit